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5 Vitaminas para ajuda na recuperação da lesão da medula espinhal

Posted by on fev 12, 2019

5 Vitaminas para aumentar a recuperação da lesão da medula espinhal

Quer saber se você precisa tomar vitaminas extras para a recuperação da lesão medular?

Antes de entrarmos em todos os pequenos detalhes, é importante ter em mente que cada escolha que você faz tem suas vantagens e riscos.

Mesmo as menores mudanças podem fazer a diferença no seu processo de cura, então lembre-se de confiar na capacidade do seu corpo de se curar.

Cada coisa que você coloca em seu corpo serve como combustível para manter as funções regulares do corpo.

Você precisa tomar vitaminas para lesão medular?

vitaminas podem ajudar na recuperação da lesão da medula espinhal

A palavra “vitamina” vem do latim “vita” + “amina”, que se traduz em “vida” e “aminoácidos”, respectivamente. Você precisa de vitaminas para se manter saudável, mas tomar muitos é desnecessário e pode realmente prejudicá-lo.

Com uma dieta saudável, você pode facilmente obter sua dose diária de vitaminas através dos alimentos. Então, se você não é fã de tomar pílulas, procure por alimentos ricos em nutrientes e não terá que se preocupar com nada.

Existem 2 tipos de vitaminas: solúvel em água e solúvel em gordura.

As vitaminas hidrossolúveis são facilmente absorvidas pelo corpo e um excesso delas não será armazenado, mas sim liberado do sistema. Não adianta tomar mais do que a dose diária recomendada, pois seu corpo só vai pegar o que precisa e se livrar do resto. Exemplos incluem vitamina B e C.

As vitaminas lipossolúveis são armazenadas no fígado por períodos mais longos e apresentam maior risco de overdose do que as vitaminas hidrossolúveis. As vitaminas A, D, E e K são lipossolúveis.

Quais vitaminas devo tomar para a recuperação da medula espinhal?

Estas são as melhores vitaminas para a lesão da medula espinhal que encontramos, em nenhuma ordem particular.

1. Vitamina B12

Produtos de origem animal, como carne, peixe e laticínios, são ótimas fontes de vitamina B12 para a recuperação de lesões na medula espinhal

 

A vitamina B12 (cobalamina) é essencial para o desenvolvimento e funcionamento do cérebro e das células nervosas.

Ela ajuda a fazer a mielina, que forma a bainha que isola e protege as células nervosas. Isso permite a transmissão rápida e eficiente de impulsos elétricos entre o cérebro e a medula espinhal.

Você pode encontrar B12 em produtos de origem animal, como peixe, carne e laticínios. Se você é vegano, há alguns alimentos fortificados com B12, como levedura nutricional e um pouco de leite não lácteo.

2. Vitamina B9

Obter folato e outras vitaminas essenciais para lesão medular de vegetais verdes folhosos.

A vitamina B9 vem em duas formas diferentes: folato e ácido fólico.

O folato é naturalmente derivado e encontrado em vegetais verde-escuros como espinafre, espargos e brócolis. Uma maneira fácil de lembrar isso é que o folato parece folhagem.

O ácido fólico é a forma sintética de B9, então é o que você encontrará em pílulas.

A vitamina B9 desempenha um papel importante no desenvolvimento e cura da medula espinhal, ajudando na produção e manutenção de células.

Este estudo em ratos sugere que o folato pode ajudar na regeneração nervosa e promover a recuperação da lesão da medula espinhal .

3. Vitamina D

Recupere-se da lesão da medula espinhal certificando-se de obter vitamina D suficiente para manter os ossos fortes.  Você pode obtê-lo através da exposição à luz solar, alimentos ou suplementos.
crédito da foto: Jensen Stidham

A vitamina D é importante para a recuperação da medula espinhal porque é responsável pela manutenção da saúde óssea.

Muitas pessoas com lesão na medula espinhal têm uma deficiência de vitamina D devido à sua exposição limitada à luz do sol devido à atividade física restrita.

Isso pode causar a sua coluna a enfraquecer e aumentar as chances de osteoporose.

Se você é incapaz de obter exposição regular à luz solar, suplementos de vitamina D podem ser uma boa idéia, ou você pode encontrar alimentos como peixe gordo e gema de ovo.

4. Ácidos Graxos Ômega-3

Omega 3 fontes de lesão medular incluem salmão, abacate e nozes

[https://www.istockphoto.com/photo/black-slate-table-with-product-rich-in-omega-3-and-vitamin-d-written-word-omega-3-by-gm856138592-140988897 ]

O DHA (ácido docosahexaenóico) é um ácido graxo ômega-3, essencial para a saúde do sistema nervoso central. É o ácido graxo primário do cérebro e pode promover a regeneração das membranas celulares.

Este estudo sugere que o DHA regula os fatores de crescimento dos nervos e é necessário para manter as funções adequadas dos neurônios. As injeções de DHA provaram produzir uma função locomotora melhorada e neurônios aumentados.

Você pode encontrar DHA naturalmente através de alimentos como linhaça, nozes e salmão. É importante obter DHA através de alimentos ou suplementos, porque nossos corpos não têm a enzima para alterar o ômega-6 em ácidos graxos ômega-3 por conta própria.

5. Vitamina C

xícara de suco de laranja repleto de vitaminas saudáveis ​​para lesão medular

A vitamina C é essencial para a recuperação da lesão da medula espinhal, pois ajuda o corpo a reparar tecidos e produzir neurotransmissores.

O ácido ascórbico é a vitamina C na sua forma mais pura. De acordo com esteestudo, quando privados de vitamina C, os neurônios do sistema nervoso central retêm as maiores concentrações de ácido ascórbico, refletindo sobre sua importância na realização das funções neuronais.

Como a vitamina B, a vitamina C é solúvel em água e deve ser reabastecida diariamente através de alimentos ou suplementos. Você pode encontrar vitamina C em muitas frutas e legumes, especialmente frutas cítricas, como laranjas e limões.

Vitaminas para uma recuperação saudável e feliz da lesão da medula espinhal

E isso é um envoltório! Aqui estão alguns lembretes de partida para ter em mente:

Muito até mesmo uma coisa boa tem consequências negativas, portanto, certifique-se de tomar apenas a dose recomendada de suplementos.

Com a recuperação da medula espinhal, você quer se concentrar em vitaminas que ajudarão a melhorar o sistema nervoso e a saúde dos ossos.

As vitaminas não curam sua lesão na medula espinhal, mas podem ajudar fornecendo os nutrientes essenciais que podem estar faltando em sua dieta atual.

Eles vão garantir que você não tenha deficiências e que seu corpo esteja em melhores condições para se curar.

Antes de tomar procure um nutricionista

Fonte: /www.flintrehab.com

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